Pour que la séance (environ 1 heure) se passe le mieux pour vous, préférez une tenue confortable.
Comme nous travaillons sur le corps, je commence par des exercices en position debout, les yeux fermés (dans la mesure du possible). Ceci afin de vous permettre d'être à l'écoute de votre
corps, de prendre conscience des tensions physiques accumulées et de les libérer.
Une séance, par exemple, pourra comporter des lectures du corps, des exercices de tension et de relâchement, des exercices de concentration et de la visualisation positive...
Au fil des séances, chacun va acquérir des techniques qu'il pourra s'approprier pour s'exercer seul au quotidien. Vous serez autonome après environ 10 séances et un entraînement personnel.